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韭菜盒子

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18禁丨不看这篇的老司机，啪啪啪时会软，会软，会软......[13P]

各位老司机也不用太担心，日常多锻炼，也能有效避免ED，提升性能力哦~
比如说，多做凯格尔运动（即有意识地收缩和放松盆底肌）：
小便时，试着中断排尿，找到自己的盆底肌（仅作为寻找肌群的方法，不可长期以此锻炼）。
先收缩肌群保持3秒钟，然后放松，再收缩再放松，交替进行即可。
开始时每天做三组，每组10次，熟练之后逐渐增加组数。
放松时身体保持自然状态，不要强加任何外力。
一般正确锻炼3个月后，会有明显改善。
你还知道更多锻炼、提升的方法吗？

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 10-25 17:52 樓主引用 | 發表評論

飛火

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完美的看完，然后发现我没问题

TOP Posted: 10-25 17:56 #1樓引用 | 點評

龙四

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也有可能是年纪大了

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TOP Posted: 10-25 18:03 #2樓引用 | 點評

狂射一夜

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感谢分享，对自己很有帮助

TOP Posted: 10-25 18:16 #3樓引用 | 點評

蓝桉

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1024

TOP Posted: 10-25 18:19 #4樓引用 | 點評

他自己

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关键时刻不能软！感谢分享

TOP Posted: 10-25 18:22 #5樓引用 | 點評

那一夜的温柔

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TOP Posted: 10-25 18:22 #6樓引用 | 點評

三界唯心

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TOP Posted: 10-25 18:24 #7樓引用 | 點評

落叶枫

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感觉有时候软的话和心理上的因素比较有关

TOP Posted: 10-25 18:28 #8樓引用 | 點評

篓子朝天

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感谢分享，应该是运动加充足的睡眠，这个效果最好，别久坐，真有效果

TOP Posted: 10-25 18:28 #9樓引用 | 點評

针织帽97

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来一起提肛

TOP Posted: 10-25 18:29 #10樓引用 | 點評

湿伴弓背

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感谢分享，论坛有你更精彩！

TOP Posted: 10-25 18:29 #11樓引用 | 點評

最后的时代

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TOP Posted: 10-25 18:32 #12樓引用 | 點評

大屌先生

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TOP Posted: 10-25 18:35 #13樓引用 | 點評

一颗小草ZZZ

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TOP Posted: 10-25 18:37 #14樓引用 | 點評

人哈哈

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TOP Posted: 10-25 18:37 #15樓引用 | 點評

有彩虹

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TOP Posted: 10-25 18:40 #16樓引用 | 點評

冲击局阴

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TOP Posted: 10-25 18:40 #17樓引用 | 點評

一时铁头

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TOP Posted: 10-25 18:40 #18樓引用 | 點評

阿布弘一

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TOP Posted: 10-25 18:43 #19樓引用 | 點評

阿布弘一

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TOP Posted: 10-25 18:43 #20樓引用 | 點評

yutao7650

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谢谢分享

TOP Posted: 10-25 19:03 #21樓引用 | 點評

longbow_0001

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TOP Posted: 10-25 19:28 #22樓引用 | 點評

princedemon

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漫画画的不丑，很喜欢，还是不错的

TOP Posted: 10-25 19:37 #23樓引用 | 點評

vostro

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TOP Posted: 10-25 19:41 #24樓引用 | 點評

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