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韭菜盒子


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18禁丨小妹妹居然还有紧、湿、大小.....之分，你达标了吗？



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

其实在小薇看来，每个女生的小妹妹、胸部，它们的形态、颜色、大小等都不太一样，每一种都有自己的独特美，只要是健康的就好，所以不要太为各种“指标”担心。

当然啦，如果想让自己更健康、更性感，我推荐：

内裤的选择

材质上最好是纯棉的，至少最下面的那块布料得是纯棉透气的。丁字裤、c字裤等内裤还是少穿为妙。另外，内裤可要天天洗、天天晒哦~

饮食上的选择

尽量避免大蒜、洋葱、咖喱等气味刺激、强烈的食物。吃得清淡些，多吃蔬菜和水果。

正确清洗

每天用温水清洗小妹妹，记住只是用温水。并且注意只清洗外部，不要深入冲洗，还有要从前往后洗，肛门留到最后洗。

做凯格尔运动

先要找到盆底肌（在尿尿的过程中，突然中止憋住，然后慢慢恢复继续尿尿，在此过程中动作的肌肉就是盆底肌了）

初期：

①收缩盆底肌5秒（如果不适应，开始可以只收缩2-3秒）

②放松盆底肌10秒

③重复10次（收缩盆底肌5秒，放松10秒，算一次）

频率：做10次算一组；一天练习3-4组即可

后期：

①收缩盆底肌的时间变成10秒

②放松盆底肌10秒

频率：同样是10次一组，每天3-4组即可

对初学者来说，以平躺，双臂在身体两侧，双膝微曲并拢的姿势为佳，但随着训练程度逐渐增强，几乎随时随地都可以不动声色地进行凯格尔运动。

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 11-09 08:58 樓主 引用 | 發表評論
两个橙子


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    TOP Posted: 11-09 09:00 #1樓 引用 | 點評
    laobo


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    静静的好
    TOP Posted: 11-09 09:02 #2樓 引用 | 點評
    逍麦


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    TOP Posted: 11-09 09:03 #3樓 引用 | 點評
    开车大神


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    TOP Posted: 11-09 09:06 #4樓 引用 | 點評
    伦敦上空的鹰


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    TOP Posted: 11-09 09:06 #5樓 引用 | 點評
    东尼大大


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    TOP Posted: 11-09 09:14 #6樓 引用 | 點評
    lanhu106


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    TOP Posted: 11-09 09:31 #7樓 引用 | 點評
    鳄鱼奶控


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    TOP Posted: 11-09 09:40 #8樓 引用 | 點評
    ecode


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    没有，因为没有。
    TOP Posted: 11-09 09:48 #9樓 引用 | 點評
    爲伊人憔悴


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    谢谢分享
    TOP Posted: 11-09 09:57 #10樓 引用 | 點評
    ccmlf


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    本来就可以包容的
    ------------------------
    Y
    TOP Posted: 11-09 09:59 #11樓 引用 | 點評
    晴天的周董


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    长知识
    TOP Posted: 11-09 10:06 #12樓 引用 | 點評
    麦可迪圣塔


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    TOP Posted: 11-09 10:27 #13樓 引用 | 點評
    冬日明媚


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    活到老学到老
    TOP Posted: 11-09 10:40 #14樓 引用 | 點評
    大冰哥


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    谢谢分享
    TOP Posted: 11-09 10:41 #15樓 引用 | 點評
    hcqc


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    TOP Posted: 11-09 10:41 #16樓 引用 | 點評
    白龙


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    TOP Posted: 11-09 10:43 #17樓 引用 | 點評
    针织帽97


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    TOP Posted: 11-09 10:43 #18樓 引用 | 點評
    lwt198888


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    TOP Posted: 11-09 10:49 #19樓 引用 | 點評
    张子枫


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    看看学习一下
    TOP Posted: 11-09 10:50 #20樓 引用 | 點評
    王者巴萨


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    TOP Posted: 11-09 10:52 #21樓 引用 | 點評
    没有女人地夜


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    TOP Posted: 11-09 10:53 #22樓 引用 | 點評
    卜小星


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    新姿势
    TOP Posted: 11-09 10:56 #23樓 引用 | 點評
    一时铁头


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    TOP Posted: 11-09 11:02 #24樓 引用 | 點評
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